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时间:2019-08-11 11:34:37

白领女性如何护眼 护眼的方法 缓解眼睛疲劳的方法

  视觉疲劳已经成为一个很常见的问题。许多年轻人长期使用电脑都出现了视线模糊的情况,严重的还有视力下降甚至出现眼部疾病等,白领女性如何护眼?这是很多爱美女性非常关心的问题,针对这个问题,下面由小编为大家做介绍:

  (一)对于需要长期使用电脑的人群要注意下面几点:

  1、注意用眼卫生:即电脑的距离、光线及用电脑的时间控制。

  2、合适的屏幕亮度:一般来说,使用电脑时最好将屏幕的“对比度”调高,“亮度”调低,较不易伤害眼睛。在选择电脑屏幕上,最好用平面式(往内凹的屏幕更好)、解析度高的屏幕。

  3、每半小时至四十分钟离开屏幕远眺一下,也可以选择闭目养神和多转动眼球。

  (二)在电脑旁放一杯热水:

  经常使用电脑者,最好把屏幕调到眼睛平视低十到二十厘米,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,因为一般电脑工作者,在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。

  (三)常喝菊花茶:

  菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。

  缓解眼睛疲劳的方法

  1、注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。

  2、减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳。

  3、每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息。

  4、将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低。

  5、闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。

  6、将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳。

  7、眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。

  8、将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳。

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